ダイエット中の便秘解消法

ダイエット中の便秘解消法

ダイエット中の便秘解消法

便秘解消

ダイエット中は、便秘症でない女性でも便秘になってしまう事があります。

 

ダイエットで便秘になってしまう原因は、「食事量」「水分量」が減ってしまうからです。

 

  • 食事の量を減らす・・・便かさが少ない
  • 水分の量を減らす・・・便が硬くなる

 

ダイエット中なので便の量(かさ)が少なくなるのはある意味、仕方がありません。

 

便が硬くなると排便するとき、めちゃくちゃ肛門が痛くなります。そして、最悪、痔になってしまう可能性も(泣)なので、ダイエット中はとくに水分を意識して摂るように心掛けるといいです。

 

便秘に良い食品やマッサージ法など色々あります。しかし、はっきり言って便秘になってしまったら手遅れです。

 

日頃から便秘対策をすればよいのですが、大抵は便秘になってからやろうとします。

 

すでに便秘でどうしようもない場合は?

 

便秘で苦しんでいる方には、やっぱり市販薬を使用するのがいいと思います。ただし、常用しすぎないように注意しましょう。

 

便秘薬では、厚生労働省認可のおなか端麗がおすすめです。

 

【薬治 おなか端麗】自然の力で排便

 

その他に、日頃から酵素を摂るといいです。野菜や果物から摂れる酵素は、便秘や肌荒れによくダイエット中に欠かせません。酵素ダイエットが出来れば一番いいのですが・・・。

 

私も酵素ダイエットに挑戦しました。

 

体験談

 

酵素ダイエットなら綺麗に痩せることができる!


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