体験談@「成功率100%!?ゆっくり気長にダイエット」

体験談@「成功率100%!?ゆっくり気長にダイエット」

体験談@「成功率100%!?ゆっくり気長にダイエット」

ダイエットで見事30kgの減量成功した方の体験談を紹介します。

 

成功率100%!?ゆっくり気長にダイエット

 

「私の歳は、30代後半です。1年で30kg体重を落としました。1か月に2〜3kgのペースで無理なくダイエットができたと思います。

 

ダイエット方法は、野菜を中心とした食事で腹八分目を意識して3食きちんと食べました。週末は低カロリーのデザートを食べたりしてストレスを発散しました。運動は、毎日1時間程度やりました。飽きるのでいろんな運動を組み合わせたり、時にはやらない日もあったり。

 

知り合いに20kg痩せた女の人がいますが、2、3か月の短い期間で痩せたらしくすぐに戻ったようです。ダイエット食品を買い込んでお金を使ってしまった揚句、元に戻ってしまったらしい。

 

短期間で痩せても元に戻ったら無意味です。焦らないで気長にダイエットするのが一番いいと実感しました。」

 

食事の量を減らしたり無理なダイエットをすると精神的に落ち着かなくなります。イライラしたり、いつも疲れた表情をしていたり・・・。

 

綺麗に痩せるには、3食きちんと食べることが基本です。ストレスを抱え込まないようにするのがダイエット成功への近道ですよね。

 

忙しかったりして3食きちんと摂れない方は 置き換えダイエット もおすすめです。私も挑戦して中々良かったので。

 

30kg減量する場合の1ヵ月の理想の減量ペース

 

カロリー計算

サラダ


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